na czczo

[...] ok. Podział mam teraz taki: Pon. Klatka + Barki Wt. Triceps + Biceps Czw. Plecy + Przedramiona Pt. Nogi Sob. Boks Tak samo przerzucam się na interwały zarówno rano na czczo jak i po treningu. Co do supli, to ogarnę sobie jakiś dopalacz przedtreningowy + dobry spalacz + BCAA. Będzie ok? Dietę też ewidentnie muszę zmienić. 2500 będzie ok? [...]

hiit na czczo to masakra ja wpierdzielam płatki owsiane + jajka + miód potem jade na bieżnie i tego sie trzymam posiłek ww + białko i traktuj to jak normalny trening, nie rób hiit w dzień trreningu na siłowni , a jak czułes po hicie że zaraz żygniesz to wsyztsko było ok oraz 20/40 i tak z Ciebie wyciśnie

Na czczo nic nie pokazuje. Mozna miec na czczo git a miec insulinoopornosc lub hipoglikemie. Pelna diagnostyke tarczycy kiedys robilas, aTPO, aTG, usg?

czesc czy dawkowanie kretki cm3 treca 1250mg jakie sobie dobrałem jest właściwe? pn siłka \\rano na czczo 4, po treningu 4 wt box \\rano na czczo 4, po treningu 4 śr wolne \\rano na czczo 4, czw siłka \\rano na czczo 4, po treningu 4 pt wolne \\rano na czczo 4 sb box \\rano na czczo 4, po treningu 4 nd wolne \\rano na czczo 4 + oczywiscie dieta [...]

[...] jak wyżej - Glukozamina Olimpu 2 x 1 kaps (po sniadaniu i kolacji) - Tran z olejem wiesiołkowym czy jakos tak dawkowanie jak glukozamina - HMB z Olimpu 3x1 kaps (rano na czczo,przed treningiem i po treningu) - Witaminy Olimp Multiple Sport 1x2 kaps (po sniadaniu) - Carbo 50 g po treningu na siłowni - Chela MZB 1 kaps przed snem - Białko [...]

Molu86 w treningowe rano na czco 5kaps przed treningiem 5kaps. w nietreningowe dni rano na czczo 5kaps Ja i tak nie polecam Kretki w Piłce Tobiasz11 Hm nie wiem jak wygląda twoja budowa ciała, jeśli wszystko jest ok z twoją budową(mam na myśli za chudy) to masz dobre warunki. Co do treningu na starty itp. Zajrzyj tutaj :) [...]

[...] nie wspomagała się substancjami dodatkowymi ). Konkrety: Kilka informacji o mnie: Imię: Marcin Nick: debee Wiek: 22 lata Staż: ponad rok -wszystkie pomiary na czczo po dniu nie treningowym bez napinania grup mięśniowych- WAGA: 83,9kg / 88kg (+4,1kg) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm / 31,5cm OBWÓD BICEPSA: 36cm / 36,5cm Napięty 38cm / [...]

Kkłade szklankę na wadzę, taruję wagę, odmierzam 24 gramy, i potem albo do buzi i popita, albo od razu zalewam wodą. Ja spożywam na czczo, ale tylko dlatego ze na codzień trenuję na czczo (albo z bcaa) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-11-03 08:11:18

[...] Interwały 10minut: 3minuty trucht, 7serii 30/30 sprint/trucht Założenia na następny tydzień: -Podbić 30g węgli w DT i DNT -Przestać robić interwały - W wtorek i czwartek na czczo robić po 20-30minut aerobów na rowerku stacjonarnym. Wiem doskonale że interwały są dużo lepsze od tradycyjnych aerobów, ale je będę włączał podczas redukcji bo efekty [...]

[...] będzie zdobycie dobrej jakosci masy miesniowej a po cyklu ewentualnie lekka wycinka. Oczywiście dam z siebie wszystko ! Zapraszam O MNIE Wzrost: 190cm Waga: 87,5kg ( rano na czczo) Wiek: 17 lat ( sierpień 1990) Staż: Ponad 1 rok WYMIARY ( rano na czczo) Klata luz: 107cm Udo: 58cm Łydka: 41cm Biceps(L/P): 38,7cm/38cm Pas: 83/84cm Przedramie: 31cm [...]

[...] Mysle, ze moj cykl bedzie trwal jeszcze tydzien, wiec cos sie moze zmienic ;) Był to mój dopiero drugi cykl kreatynowy. Wzrost: 192 cm Waga: 87,5kg / 93,5kg ( rano na czczo) Wiek: 17 lat ( sierpień 1990) Staż: Ponad 1 rok WYMIARY ( rano na czczo) Klata luz: 107cm / 110cm Udo: 58cm / 62cm Łydka: 41cm / 42cm Biceps(L/P): [...]

w jakim celu robiłeś trening na czczo nie powinieneś forsować organizmu ... szczególnie na czczo . Na rowerku też na czczo jeździłeś?

[...] trenował na waszych oczach używając do tego suplementów firmy ActivLab Od siebie moge dodać iż postaram się dać z siebie wszystko Aktualnie mam wakacje, trenuje rano (na czczo - J/NJ) a potem ide do pracy. Wieczorami wrzucam wypiski i ew.przesiaduje na forum. Licze na to iż to będzie zdrowa rywalizacja, życzę również powodzenia mojemu [...]

[...] 10g trening 2. ryż brązowy 30g, mielone wołowe smażone 150g 3. twaróg 130g, oliwa 30g 4. mięso 150g 5. mięso 150g 6. twaróg 130g, migdały 30g Machine man burner: 4kaps na czczo i 4kaps w ciągu dnia BCAA: 10g przed treningiem Whey Protein Concentrate: 40g po treningu ZMA: 3kaps. przed snem Odczucia po spalaczu: Podwójna dawka myślałem że [...]

[...] Concentrate 40g trening 2 6. piersi pieczone 150g 7. twaróg 200g, kefir 400g. oliwa 30g 1,2,3,4: – warzywa dorzuciłem w pracy 6: 7: Machine man burner: 4kaps na czczo i 4kaps przed treningiem BCAA: 10g przed treningiem Whey Protein Concentrate: 40g po treningu (z owsianymi) ZMA: 3kaps. przed snem Wszystko po 10 powt, po 4 serie: 2 [...]

kavva ale wytrzymałościowy,czyli ten obwód będę miała raz w tygodniu,ale myślę,że w domu w weekend zrobię włączę jakiś obwód,ale bez ciężarów aeroby na czczo?ciekawe kiedy tylko w niedzielę jak biegam to na czczo,a tak to wstaję o 6 jak jestem cały dzień w pracy i o 8 siłka,a jak jestem pół dnia i jest ładna pogoda to rowerkiem do pracy ok 9 więc [...]

Wiktor jak zawsze w formie \-) Adrian- żebyś wiedział %-) NIEDZIELA, rowerek na czczo Dzisiaj czułem się mega chuyowo, nawet myślałem, że jestem chory. Mogłem atakować sprinty, ale na pewno nie byłyby one zrobione lekko i mogłyby mnie dobić. Dlatego dzisiaj rekreacyjnie rower na czczo- pojechałem tą samą trasą co w Boże Ciało. Micha: [...]

[...] Od południa chodzę mega-mega głodny. Zostały mi do oszamania tylko jajka z warzywami i winem, a ssie mnie tak, jakbym od rana był na czczo... Metabolizm się najwyraźniej rozkręca. Jutro daję 3150 kcal. Dołożyłem sobie dobry ser żółty, bo dużo bo kostka 200 gram starczy mi na 2-3 tygodnie minimum, a [...]

Zakwasy na nogach znośne, klatkę czuć. Niestety mało snu ;( Poniedziałek bieganie 25 minut na czczo 1. Wczoraj schodząc po schodach zrobiłem eksperyment- schodzę = ból. Schodzę i przytrzymuję prawy bok (unieruchamiam skórę, nie uciskam) i zero bólu. To samo przy podskakiwaniu. Wnioskuję więc, że nie jest to problem z warstwą głęboką, skoro ból [...]

Od dłuższego czasu miałem "okno żywieniowe" krótkie, to jest 3-5 godzin ale nie licząc biegania nie było treningu na czczo. (Jem mało kcal i mam mało czasu, więc po prostu pasowało mi jedzenie 2 posiłków dziennie, przed i potreningowego albo 2 posiłków w dzień nietreningowy). Po przejściu na if z treningiem na czczo za namową fatfaqa staram się [...]